别让你的身材出卖了你

　　如何判断一个人过得好不好？我的建议是：去看她的身材。

　　如果你想了解一个人，你只需要看看她的身材，看看她的体态——因为人和人的差异首先就呈现在身体上，身体反映了你的生活质量、理念和价值观，你的身体永远先于内在与教养，到达别人的面前。

　　记得作家黄佟佟说过一段话，大意是：

　　一个人的相貌，便是她的人。这相貌不仅包括脸，也包括了身材。脸，我们无法自主（除非整容），但人到中年以后，一个美人的脸和一个丑人的脸能有什么质的区别呢？

　　可是一个肥胖臃肿的身体和一个健康苗条的身体，那绝对有量级的区别，毫不客气地说，那几乎就是十岁的差别。

　　所以说，最好的衣服是你的身材，最好的整容，是控制你的体重。

　　恋上它，你能拥有好身材一辈子

　　如何拥有健康的好身材？

　　归根结底，秘诀只有一个字：练。

　　你可以进行每天2小时的快走，如果你有这时间；

　　你可以觉得节食更有用，如果你能忍住不吃；

　　你可以去健身房挥汗如雨，如果你不介意花钱又受得了这么大的运动量；

　　又或者你可以选择村上春树式的长跑，如果你能日复一日的坚持；

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　　但如果，你想知道美女明星们保持身材的秘诀是什么，十个有九个都会回答你：“我在练瑜伽”。随便举几个例子：

　　酷爱瑜伽的王子文，虽然个子矮

　　但是身材比例好到你不觉得她矮

　　



　　43岁的李冰冰经常晒自己的瑜伽照

　　身材好的像少女，哪里看得出年纪

　　



　　孙俪练瑜伽已经练了12年

　　你以为人家的少女感是怎么来的？

　　怀孕期间的姚晨

　　瑜伽照样练到飞起

　　



　　还有那些练瑜伽的星二代

　　高晓松女儿、孙俪女儿、黄磊女儿都在练瑜伽

　　



　　长期练习瑜伽的女生，都有一个特质：美得很有气质！

　　瑜伽通过长时间的保持静态练习，很好地灵活关节和僵硬的肌肉，对改善含胸、驼背这些不良体态有很好的效果。视觉上也会显得人更挺拔修长，气质优雅。

　　因此，瑜伽是不少女神的必练项目：孙俪、米兰达·可儿、天后王菲...

　　著名女星孙俪，作为两个孩子的妈妈，孙俪不论是身体状态、还是心态，依然都美得像个18岁的少女。

　　而这，大概都要归功于瑜伽。毕竟在工作之余，她的微博内容便可以简单概括为“泡脚、孩子、瑜伽”。

　　她说「瑜伽像是骨骼和肌肉的自愈疗法」。

　　



　　天后王菲，就算在游艇上也不放弃做瑜伽，这要不是瑜伽十级的还真是做不了。

　　



　　所以，明星身材好，气质佳，瑜伽功不可没。而对于我们普通人而言，每天哪怕做5分钟的瑜伽，你都会发现，自己离好身材越来越近。